QUÉ ES CROSSFIT

CrossFit fue creado por Greg Glassman en el año 2000 cuando empezó a utilizar esta técnica para entrenar a los policías de California. Posteriormente creo CrossFit inc, su propia compañía y empezó a entrenar a bomberos y militares norteamericanas. Para el 2005 ya había 13 gimnasios y actualmente existen más de 6000 en todo el mundo.


CrossFit es un programa de entrenamiento con ejercicios funcionales donde se realizan sesiones de alta intensidad y corta duración. Este programa se basa en la mejora de las capacidades físicas reconocidas por los especialistas en entrenamiento deportivo tales como la resistencia cardio-vascular, resistencia muscular, fuerza, flexibilidad, entre otras.


Todas estas actividades intervienen enérgicamente para una puesta en forma eficaz.

En una clase de CrossFit se realiza un WOD (Entrenamiento del día).


» Se empieza con un primer módulo de calentamiento general, después con un estiramiento o un calentamiento específico.

» Un segundo módulo con ejercícios para mejorar fuerza o técnica.

» Un tercer módulo que seria un WOK propio.

» Y por último un módulo de estiramientos para volver a la calma.


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